朝必ず起きれる方法 強制的に起きる方法

朝必ず起きれる方法 強制的に起きる方法


ベッドから起き上がった時、「オレはどこにいるんだ?」と思いました
なぜなら、その時間には大阪にいるから
今日はボクの失敗と今後の対策について考えてみました

大阪に行くはずが

我が家は東京です
妻は金曜日に大阪であるミュージカルに行きました
土曜はUSJに行こうということで、ボクが土曜早朝に大阪に行く約束をしました

ベッドから起き上がった時、「オレはどこにいるんだ?」と思いました
そして時計を見て真っ青になりました
5時出発なのに起きたら9時です
大阪にいる妻に電話したら「今から来てもしょうがないから来なくていい」と言われてしまいました。。。

目覚ましはかけたけど、止めて寝てしまったようです
目覚ましはスヌーズ機能があるんですが、スヌーズ自体を止めるスイッチを押してしまったようです。記憶にないです

今後の対策をたてよう

ボクは失敗したらすぐ今後の対策をたてます。性格かもしれません
ということで、朝 必ず起きる方法を考えます
自分一人で考えるより色んな意見を参考にしようと思い、ネットで調べました

それじゃない

ネットは情報が多いのはいいのですが、それじゃない情報もあります
例えば

・ノンレム睡眠、レム睡眠という言葉を知っていますか?
脳は起きている状態であるレム睡眠の時に起きると、スッキリと目覚めることができます。
・レム睡眠の周期は1.5時間おきに訪れるため、1.5時間の倍数の時間で起きると、朝も労せず目覚めることができるのです
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びるとスッキリ目覚めることができます(てこの時点でもう起きてるじゃん)

そういう起きる方法じゃなくて、ほんとに強制的に起きれる方法が知りたいので、もう少し調べました

必ず起きる方法

たくさんあった中から良さそうなものを紹介します

駅員さんがやってる方法

駅員さんがやっている方法です。駅員さんは寝坊したらアウトです。言うなれば「起きるプロ」です
その方法は
「私の場合は目覚まし時計、TVのオンタイマー、携帯電話の3つセットします。しかも目覚まし時計は、一度ベッドから起き上がらないと手の届かない距離に置きます。また、携帯電話のスヌーズ機能も活用。ただし、最高3回まで。あまり回数を増やすと、音に慣れて気づかなくなるので注意してください」

なるほど~

目覚ましは1回

駅員さんではないですがこれはいいかもと思った方法です
目覚ましは1回しかセットしない
二度寝を防ぐためにはスヌーズ機能を使用せず、1回で起きるという心構えが重要です。目覚ましは複数使っても構いませんが、全部同じ時間にセットし、1回で起きるようにしましょう。

たしかにスヌーズは、なんか安心してまた寝てしまうかもしれないですね

以上皆さんの参考にもなれば良いなと思います
それでは、ありがとうございました。

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